20 Ý tưởng Nội dung Instagram cho Phong cách Sống Làm Mẹ s

Chia sẻ đang quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Có một ranh giới tốt giữa cảm giác tràn đầy năng lượng cũng như cảm thấy căng thẳng.

Không có thất bại, mỗi bà mẹ hoặc chuyên gia trẻ tôi nói chuyện muốn có nhiều năng lượng hơn cũng như ít lo lắng hơn trong thời đại của họ. Họ muốn cảm thấy được truyền cảm hứng cũng như cảnh giác. Họ muốn cảm thấy đầy những suy nghĩ sáng tạo cũng như có khả năng tuân thủ với họ!

Tuy nhiên, cũng thường xuyên, thay vì cảm thấy chuẩn bị thống trị trong ngày, chúng tôi cảm thấy mệt mỏi cũng như lo lắng. Những suy nghĩ của chúng ta đều có sương mù cũng như cơ thể chúng ta đang di chuyển chậm.

Vậy ta phải làm sao? Chúng tôi nắm giữ để sửa chữa nhanh chóng – có lẽ là một số caffeine hoặc một số đường – năng lượng nhanh chóng khiến chúng tôi cảm thấy lo lắng về thể chất trên đỉnh của căng thẳng cảm xúc và sự lo lắng mà chúng tôi đã cảm thấy. Có lẽ chúng tôi đổ lỗi cho lịch trình bận rộn của chúng tôi, thói quen ngủ tồi tệ của chúng tôi hoặc ly rượu vang trắng (hoặc hai)) chúng tôi đã có đêm hôm trước. Chúng tôi thuyết phục bản thân chỉ tiếp tục vượt qua, cố gắng loại bỏ danh sách việc cần làm của chúng tôi khi chúng tôi khao khát cảm giác của sự tỉnh táo này cũng như nhận thức về vấn đề này.

Có những dấu hiệu cụ thể theo bản năng cho chúng ta biết chúng ta không khỏe mạnh. Một trong những dấu hiệu này là tăng cân, dường như là động lực rõ ràng nhất cũng như điển hình để sửa đổi trong văn hóa của chúng ta. Nhưng bằng chứng về sức khỏe và sức khỏe xấu mà tôi thấy thường xuyên nhất là thiếu năng lượng. Sự thiếu thốn này có thể xử lý nhiều tên cũng như các hình thức: kiệt sức, lo lắng, sương mù não – chỉ để đặt tên cho một số.

Bạn hiểu rằng bạn không hiệu quả hoặc hiệu quả như bạn có thể vì bạn mệt mỏi, căng thẳng hoặc chỉ cảm thấy phân tán. Nhưng, thậm chí có thể duy trì năng lượng trong suốt cả ngày ??

Đúng. Vâng, đúng vậy.

Dưới đây là 3 phương pháp để có được năng lượng cũng như giảm thiểu sự lo lắng trong ngày của bạn. (Gợi ý: #3 sẽ thay đổi cuộc sống nhất. Bạn được chào đón.

Giải độc cơ thể của bạn

Cơ thể của bạn khó khăn trong công việc chống lại mọi độc tố mà bạn ăn cả ngày.

Các chất gây dị ứng trong không khí, kim loại nặng đã thấm vào thực phẩm của bạn, các chất phụ gia không tự nhiên cũng như chất bảo quản mà bạn sử dụng – hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động để loại bỏ các độc tố đó. Khi hệ thống tiêu hóa của bạn bị quá tải, nó dẫn đến kiệt sức, sương mù não, cũng như một thái độ cực kỳ nản lòng.

Có thể năng lượng của bạn thấp cũng như hiệu quả của bạn đã bị đình trệ vì cơ thể bạn cần cai nghiện.
Các bạn thân sinh thái lá rất quan trọng đối với tiêu hóa thích hợp, điều này cho thấy cơ thể bạn không thể loại bỏ độc tố mà nó đã đưa vào mà không có chúng. Túi mật của bạn (bạn không nhớ rằng bạn đã có một trong những người không phải là bạn ??) đóng một chức năng quan trọng trong việc này! Món mật mà nó tạo ra hỗ trợ để nhũ hóa chất béo, chà tường ruột của bạn khỏi các hóa chất độc hại cũng như sau đó gắn vào các hóa chất đó cũng như cellulose trong những người bạn thân trong môi trường để trục xuất chúng. Không có cellulose đó, các chất độc ở trong ruột của bạn, cũng như cuối cùng bị hấp thụ vào máu, bạch huyết của bạn, cũng như sau đó là não của bạn. Chuẩn rồi.

Sương mù não cũng như thiếu sử dụng rau được liên kết. Các hợp chất hóa học trong các bạn thân sinh thái lá kết nối với mật từ bàng quang mật của bạn cũng như hộ tống độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Khi cơ thể bạn bị quá tải với độc tố cũng như không thể tiêu hóa chúng, những độc tố đó tích tụ trong mô não của bạn – không ai muốn điều đó. Vì vậy, nếu bạn đang nuôi dưỡng cơ thể tốt, tất cả các cơ quan của bạn sẽ làm việc cùng nhau một cách thích hợp để trục xuất độc tố thay vì phải lưu trữ chúng!

Thêm vào nhiều người bạn thân trong môi trường cho ngày của bạn, cũng như xem chính xác sương mù não của bạn sẽ nhanh như thế nào.

Nếu bạn thêm chúng vào mỗi bữa ăn, tôi cam kết rằng vào cuối một tuần, bạn sẽ cảm thấy như một người hoàn toàn mới !! Ngay đây là một vài cách ưa thích của tôi:

Thêm rau bina xắt nhỏ vào trứng vào buổi sáng, hoặc có trứng với salad phụ

Làm món salad cải xoăn yêu thích của tôi – nó rất ngon, bạn sẽ muốn ăn bất kỳ loại thời gian nào trong ngày, ngay cả đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều tràn đầy năng lượng!

Chụp năng lượng Chlorella – Chlorella là một loại tảo đặc biệt đặc biệt dinh dưỡng, cũng như kiếm được tiêu đề siêu thực phẩm của mình theo một cách rất lớn. Nó hỗ trợ giải độc cơ thể của bạn khỏi các kim loại nặng cũng như bức xạ, có nồng độ diệp lục đặc biệt cao để hỗ trợ cơ thể bạn thoát khỏi độc tố, hỗ trợ kiểm soát hormone cũng như chuyển hóa trong khi tăng cường hệ thống miễn dịch. Nói về Super.

Nhưng những mối quan tâm vẫn còn: chính xác làm thế nào để you ăn chlorella ??? Bạn có thể thêm chlorella vào nước ép hoặc sinh tố thân thiện với môi trường của bạn, hoặc làm cho năng lượng chlorella của tôi bị bắn bằng nước cũng như bắt quả chanh <-đây là cách ưa thích của tôi! Cung cấp năng lượng cho Chlorella bắn Viêm màng não liên quan - Kích hoạt cũng như các triệu chứng - 1 muỗng cà phê chlorella (tôi sử dụng cái này), 1/3 cốc nước, bắt giữ chanh hoặc vôi hào phóng - chug nó. Bạn sẽ kinh ngạc về chính xác bạn có được năng lượng cũng như sự rõ ràng nhanh chóng như thế nào! Và ruột, hệ thống miễn dịch của bạn, cũng như các tế bào sẽ nói nhờ bạn. Bạn có thể làm được việc này!! Có lẽ bạn chỉ yêu cầu hỗ trợ tốt hơn nhiều, cũng như sự hiểu biết tốt hơn nhiều. Tôi cung cấp các chương trình làm sạch chi tiết cũng như các chương trình, để làm cho một Detox Detox đơn giản cũng như thỏa mãn !! Vâng, nó là có thể. 2. Đối phó với mặt trời, cũng như ngừng thở đồng nghiệp của bạn Năng lượng của chúng ta phụ thuộc trực tiếp vào không khí cũng như ánh sáng mà chúng ta tiêu thụ. Bạn có thể trải qua 3 tuần mà không ăn thức ăn, 3 ngày không uống nước, tuy nhiên chỉ 5 phút mà không thở. Nếu chúng ta dành riêng để tiêu thụ thực phẩm tuyệt vời, chúng ta thậm chí phải tận tâm hơn rất nhiều để tiêu thụ không khí trong lành cũng như biết ơn mỗi lần thở !! Vì vậy, bạn có hiểu khi bạn ở trong tòa nhà văn phòng của bạn cũng như không khí cảm thấy cũ cũng như ấm áp. Và sau đó bạn cảm thấy mệt mỏi cũng như chỉ có thể tập trung ?? Kết quả của rất nhiều người thở ở cùng một khu vực kín là tất cả năng lượng điện bị hút ra khỏi không khí cũng như H2O được thở ra vào nó. Hãy nghĩ về chính xác làm thế nào bạn có thể nhìn thấy hơi thở của bạn bên ngoài vào mùa đông - hơi thở bạn nhìn thấy là nước bạn đang thở ra. Trước khi nó là nước, đó là huyết tương máu (EW). Điều này có thể phát điên, tuy nhiên một phần lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi cũng như sương mù là vì bạn đang thở trong đồng nghiệp của bạn. Đi dạo bên ngoài. Hãy để thỏa thuận của bạn với việc đắm mình dưới ánh mặt trời, cũng như thở sâu! Khám phá một khoảnh khắc mà bạn có thể tham gia không khí trong lành cũng như ánh sáng mặt trời tự nhiên. Câu ngạn ngữ cũ Nhận được một số không khí trong lành là thỏa thuận chính hãng. Lần tới khi bạn cảm thấy mệt mỏi cũng như tiếp cận với thức ăn/cà phê để nạp năng lượng, hãy nghĩ về việc thở trong không khí sạch sẽ tuyệt vời. Các tế bào của bạn sẽ nhận được oxy mà chúng yêu cầu để bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng-cũng như nó sẽ sạc lại hệ thống lo lắng của bạn. Ánh sáng mà bạn tham gia với đôi mắt ảnh hưởng đến mức độ lo lắng cũng như năng lượng của bạn, cũng như có thể sạc lại hệ thống lo lắng của bạn hoặc giữ cho nó cảnh giác cao! Đối phó với mặt trời thay vì kiểm tra một màn hình sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng bền vững hơn. Bạn có thể đã hiểu rằng ánh sáng xanh từ các thiết bị của chúng tôi can thiệp vào sản xuất melatonin cũng như có thể khiến bạn không được nghỉ ngơi tuyệt vời vào ban đêm. Nhưng bạn có hiểu rằng việc tiêu thụ ánh sáng xanh này suốt thời gian dài làm tăng mức độ lo lắng của bạn cũng như dẫn đến cảm giác phân tán và vượt trội đó không? Thường xuyên chiến đấu với lo lắng nội thất là cạn kiệt !! Hầu hết chúng ta không thể ngăn chặn các màn hình, vì chúng rất quan trọng đối với sự nghiệp cũng như sự sáng tạo của chúng ta. Nhưng tất cả chúng ta có thể khám phá thời gian trong ngày của chúng ta để nhìn đi chỗ khác cũng như hít một hơi thật sâu. Chấp nhận sự sụt giảm 3-5 Liên quan Bạn có thể đào tạo bộ não của bạn để chế ngự lo lắng liên quan đến kỳ nghỉ không? Tôi chắc chắn rằng bạn đã nghe nói về hormone căng thẳng của bạn: Cortisol. Nó nhận được một rap kém, tuy nhiên Cortisol cũng hỗ trợ cung cấp năng lượng cho bạn! Mức độ khỏe mạnh của cortisol giữ cho bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày cũng như sau đó hỗ trợ bạn xuống vào ban đêm. Cơ thể của bạn phải tạo ra nhiều cortisol nhất vào buổi sáng cho đến trưa, sau đó từ từ giảm thiểu sản xuất trong suốt cả ngày - với một chút tăng đột biến khoảng 5 giờ chiều cũng như sau đó tiếp tục hạ xuống vào buổi tối. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức cortisol của bạn giảm từ 3-5 giờ chiều-mô tả lý do tại sao sự bùng nổ của các email giảm dần vào khoảng thời gian đó. Trong các giờ 3 - 5 giờ chiều, chúng ta tự nhiên cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều kể từ khi cortisol giảm thiểu, cũng như những lúc chúng ta cố gắng chiến đấu với năng lượng nhúng tự nhiên này với các chất kích thích (bất cứ ai?). Điều này can thiệp vào cơ thể của bạn nhịp điệu tự nhiên cũng như có thể ngăn bạn nghỉ ngơi thích hợp vào ban đêm. Thay vì đi ngược lại với cơ thể của bạn, hạt tự nhiên của bạn, hãy chấp nhận nó cũng như chậm chạp một chút. Lên lịch cho ngày của bạn để bạn có thể đạt được các nhiệm vụ cũng như sáng tạo vào buổi sáng, cũng như sau đó thể hiện cũng như kế hoạch vào buổi chiều. Nếu bạn tiếp tục tiếp tục sức mạnh thông qua, hiệu quả của bạn sẽ thực sự giảm, bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn rất nhiều vào ban đêm, cũng như ngày hôm sau của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Nó cần một sự thay đổi tư duy để thấy rằng việc ghi nhớ, phản ánh, cũng như lập kế hoạch cũng hiệu quả cũng như hiệu quả như hoàn thành các nhiệm vụ. Có lẽ bạn có thể sử dụng toàn bộ 2 giờ để phản ánh, tuy nhiên bạn phải dành một vài thời gian để thừa nhận những gì bạn đã đạt được cho đến ngày hôm đó cũng như kế hoạch của những gì bạn yêu cầu để thực hiện trong tương lai. MO nàytinh thần của sự phản ánh cũng như nhìn về phía trước làm giảm căng thẳng, hỗ trợ bạn tiêu hóa các sự kiện trong ngày, cũng như thúc đẩy bạn tiến lên! Những bước đơn giản, có thể hành động này có thể hỗ trợ bạn giữ năng lượng của bạn suốt cả ngày, cũng như giữ cho sự lo lắng đó thấp !! Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp cũng như được cung cấp dưới mức, hãy để nói chuyện. Nhấp vào ngay tại đây để chỉ ra tư vấn lịch sử sức khỏe và sức khỏe miễn phí - một giờ, chỉ dành cho bạn, để bạn có thể bắt đầu thực hiện những bước cụ thể mà bạn yêu cầu phải ăn tự do + toàn bộ. Phản ánh cuối tuần liên quan GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ: Amber Gentry là người tạo ra sức khỏe + khám phá, người hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe được cấp phép cũng như mẹ cho ba đứa trẻ đáng kinh ngạc. Là một huấn luyện viên sức khỏe và chăm sóc sức khỏe, Amber đào tạo khách hàng của mình để tìm ra phương pháp tốt nhất để ăn cho cơ thể họ có, để hoàn thành cách sống cũng như cân nặng mà họ muốn! Trong 15 năm qua, cô đã khuyên phụ nữ trên khắp đất nước trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, cũng như lối sống toàn diện hơn. Cô đã tạo ra sức khỏe và sức khỏe + khám phá như một chương trình huấn luyện sức khỏe và sức khỏe đặc biệt được tạo ra để giải quyết các vấn đề điển hình nhất trong tình trạng khó tính cũng như phụ nữ nghề nghiệp trẻ ngày nay: căng thẳng cao, thời gian, cũng như cách lựa chọn cuộc sống tồi tệ. Những khía cạnh này thường xuất hiện trong việc tăng cân không mong muốn, thuốc không mong muốn và tự chăm sóc bản thân không đủ. Amber và gia đình của cô ấy trực tuyến trong (và tình yêu) NY. www.healthanddiscovery.com Instagram: @healthanddiscovery Facebook: https://www.facebook.com/healthanddiscovery/ Liên kết đến bài đăng này: hướng dẫn tối đa để xử lý khủng hoảng năng lượng cá nhân của bạn

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại