Hãy quản lý sức khỏe và sức khỏe của bạn Chia sẻ Tuần lễ Sức khỏe và Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia này
Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Bạn có hiểu rằng nó không bao giờ sớm hay muộn để làm việc để sống một lối sống năng động lành mạnh? Tuần lễ sức khỏe và sức khỏe của phụ nữ quốc gia này, phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể quản lý sức khỏe và sức khỏe của họ bằng cách tuân thủ một bài tập thích hợp cũng như chế độ chế độ ăn kiêng.
Việc tuân thủ là bốn lời khuyên lành mạnh đơn giản mà mọi phụ nữ có thể sử dụng để có được cũng như giữ sức khỏe, được sản xuất với sự hợp tác với đồng nghiệp Herbalife của tôi, Samantha Clayton, cựu vận động viên Olympic cũng như giám đốc cấp cao của giáo dục thể dục thể dục trên thế giới.
Ăn đúng cách – Bạn không yêu cầu ăn ngay lập tức khi thức tỉnh, tuy nhiên, nó thực sự quan trọng để ăn vào buổi sáng. Những người ăn sáng thường xuyên có khả năng quản lý cân nặng của họ tốt hơn nhiều, trong khi những người bỏ qua bữa sáng có khả năng bù đắp quá mức cũng như ăn cũng nhiều vào bữa trưa. Các chất dinh dưỡng thích hợp để nuôi sống cơ bắp của bạn (đặc biệt là protein cũng như carbohydrate lành mạnh) cũng như hydrat hóa cũng rất quan trọng trước khi tập luyện.
Ngủ ngon – Khi bạn không ngủ ngon vào ban đêm, những thực phẩm bạn chuyển sang ngày hôm sau để giữ cho bạn đi có thể là những thực phẩm chính xác chính xác đang phá hoại đêm nghỉ ngơi tuyệt vời của bạn. Đó là từ khi bạn không có được một đêm tuyệt vời, nó ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể của bạn Hormon Hormones cũng như bạn có thể cảm thấy mong muốn được ăn. Những người không ngủ ngon có xu hướng ăn nhẹ nhiều hơn, cũng như họ thường xuyên chuyển sang đồ ngọt cũng như caffeine để có được chúng trong ngày. Vấn đề là, caffeine có thể can thiệp vào khả năng của bạn để ngủ vào ban đêm. Mặc dù các loại thực phẩm có đường có thể tăng mức năng lượng của bạn trong một lúc, nhưng có một khả năng rất nhiều đường trong máu của bạn sẽ sớm giảm mạnh, cũng như bạn sẽ bắt đầu quá trình một lần nữa.
Chỉ định liên quan cũng như các triệu chứng của TMJ
Hãy nhất quán – nó nhất quán với tập thể dục sẽ giúp bạn có kết quả tuyệt vời. Vì vậy, nếu bạn phát hiện ra mình bỏ qua chuyến đi đến phòng tập thể dục, hãy khám phá các phương pháp để thêm tập thể dục vào ngày làm việc của bạn. Vì vậy, chỉ cần đi dạo vào bữa trưa có thể chiến đấu với sự sụt giảm năng lượng cũng như tập trung. Nếu bạn tích hợp đi bộ của mình với một bữa ăn thay thế, như Herbalife Formula 1, bạn đang có một bữa ăn thực tế trong khi tập thể dục. Làm một chút gì đó mỗi ngày tốt hơn nhiều so với một chuyến đi lớn đến trung tâm thể dục mỗi tuần. Hoạt động hàng ngày là phương pháp tốt nhất để thúc đẩy thay đổi cấu trúc cơ thể bền vững.
Kéo dài cũng như nâng – đảm bảo bạn có thể di chuyển cơ bắp cũng như các khớp với đầy đủ chuyển động của chúng mỗi ngày bằng cách thực hiện các đoạn đường đơn giản sẽ giúp giảm chấn thương. Nếu bạn cung cấp với nỗi đau khớp, có một số biện pháp tự nhiên tuyệt vời ở đây, trên xuất bản này tại HealthyOne.org. Thực hiện một số kéo dài năng động trước khi tập thể dục, sau đó thử squats đơn giản, phổi, chống đẩy cũng như cuối cùng phát triển để sử dụng trọng lượng, sau đó bề mặt với một số kéo dài tĩnh. Lý tưởng nhất, bạn yêu cầu cả bài tập kháng thuốc cũng như tập thể dục nhịp điệu để giữ cho cơ thể bạn hoạt động ở đỉnh cao.
Liên kết đến bài đăng này: quản lý sức khỏe và sức khỏe của bạn và Tuần lễ Sức khỏe
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại