Hãy khỏe mạnh cũng như hoạt động với gia đình của bạn trong tháng dã ngoại quốc gia
chia sẻ đang chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Đó là tháng Bảy cũng như những người trẻ tuổi nằm ngoài trường học, để đảm bảo rằng ngụ ý rằng bạn có một số trẻ em năng lượng cao cũng như một sự giàu có của thời gian hộ gia đình. Nó cũng giống như tháng dã ngoại quốc gia, khiến nó trở thành thời gian lý tưởng để ăn uống lành mạnh, hoạt động cũng như tập trung vào hydrat hóa. Sử dụng điều này để lợi thế của bạn để dành thời gian ngoài trời chất lượng cao với gia đình, tạo ra những kỷ niệm sẽ kéo dài bạn trong những tháng mùa hè.
Gia đình đứng trước nhà – Hình ảnh bởi © Corbis
Dinh dưỡng tốt & nấu ăn gia đình
Nhận toàn bộ hộ gia đình trong việc lên kế hoạch cho một chuyến dã ngoại. Bắt đầu bằng cách thực hiện một chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa để mua tươi sáng tạo cũng như đồ ăn nhẹ lành mạnh. Về mặt nấu ăn cũng như Picnic Prep, có một số phương thức bạn có thể khiến các bạn trẻ trong quá trình này.
Những thứ này có thể bao gồm:
Đo cũng như đổ các thành phần
Khuấy, trộn cũng như tích hợp các thành phần
Thu thập thành phần: Những người trẻ tuổi có thể lấy những thứ bạn yêu cầu từ tủ lạnh hoặc phòng đựng thức ăn
Dọn dẹp: Những người trẻ tuổi có thể nhanh chóng sử dụng cây lau nhà hoặc một bụi cầm tay nếu chúng đủ tuổi
Đóng gói giỏ dã ngoại: Nói với họ rằng họ từng nhận được một điều lành mạnh để mang lại
Sự khỏe khoắn
Buổi dã ngoại cũng là một cơ hội để tích hợp thể dục hộ gia đình. Đặt thời gian qua một bên trong quá trình dã ngoại nơi mọi người đặt điện thoại của họ cũng như đứng dậy cho một hoạt động. Điều này có thể dễ dàng như chơi một trò chơi bắt, nhãn hoặc đá một quả cầu xung quanh. Có lẽ thậm chí đề nghị một vòng 15 phút đi bộ xung quanh công viên. Nếu bạn muốn thực hiện một ngày ra khỏi nó, hãy nghĩ về việc mang theo những chiếc xe đạp của mọi người cũng như đi những chuyến đi ngắn cùng nhau trong suốt cả ngày. Trộn nó lên bằng cách đưa một chuyến dã ngoại đến hồ bơi khu vực. Bơi một số vòng trong khi các bạn trẻ của bạn chơi các trò chơi bi-a cũng như tiếp nhiên liệu sau khi ăn trưa hoặc ăn nhẹ bổ dưỡng.
Dịch vụ chuyên nghiệp liên quan để làm sạch nhà Blues của Suzanne Macguire
Nếu các bạn trẻ của bạn đang ở trong các giải đấu thể thao mùa hè cũng như thường xuyên đi vào một nhóm để có được thức ăn nhanh hoặc pizza sau khi phương pháp cũng như các trò chơi, hãy đề nghị một buổi dã ngoại của đội, nơi mọi người đóng gói một bữa ăn lành mạnh để ăn cùng nhau trên sân. Có khả năng cha mẹ khác sẽ nói lời cảm ơn đến bạn, cũng như tất cả các bạn sẽ khỏe mạnh hơn cho nó.
Sống ở một nơi mà nó không quá nóng cũng như nắng bên ngoài? Thể lực vẫn còn trong nhà. sản xuất một thiết lập dã ngoại giả với một vài chiếc chăn trên sàn không gian sống cũng như giắc cắm trong gia đình hoặc những thách thức nhảy dây. Đây là những chuyển động thường được nghĩ về niềm vui tuy nhiên thực sự cung cấp một vài trong số các cardio tốt nhất.
Hydrat hóa.
Khi nhiệt độ tăng cũng như những ngày hè sẽ lâu hơn, hydrat hóa phải là một trọng tâm lớn, đặc biệt nếu bạn đang đi dã ngoại bên ngoài. Có đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe và sức khỏe của bạn vì cơ thể bạn thực sự là khoảng 60-70% nước. Nước là điều cần thiết để tiêu hóa, loại bỏ thực phẩm cũng như về cơ bản mọi chức năng cơ thể. Nó kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn, giữ gìn mức độ năng lượng cũng như đảm bảo cơ bắp của bạn cũng như các khớp hoạt động trơn tru. Uống lượng nước thích hợp mỗi ngày có vẻ như một nhiệm vụ khó khăn, hoặc chỉ một cái gì đó khác trong danh sách việc cần làm của bạn tuy nhiên nó không phải là.
May mắn thay, hydrat hóa không bị hạn chế chỉ là nước. Trên thực tế, nó có thể đơn giản để dưỡng ẩm với một vài loại thực phẩm mùa hè ưa thích của bạn, giống như dưa hấu cũng như dưa chuột từ thị trường của nông dân! Điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn những thực phẩm này như một sự thay thế cho nước tuy nhiên có nghĩa là đây là những lựa chọn xuất sắc để bổ sung lượng nước hàng ngày của bạn. Những nguồn này cũng là nguồn hydrat hóa bất ngờ cho trẻ em của bạn, những người có thể yêu cầu được nhắc nhở với những lời nhắc nhở để có đủ nước. Các bạn trẻ không phải lúc nào cũng nghĩ về việc uống nước bình thường cũng như thay vào đó có xu hướng chọn những thứ như nước trái cây cũng như soda. Đơn giản là sự thay đổi từ những lựa chọn không lành mạnh này bằng cách thêm những lát trái cây hoặc khối băng hình thú vị vào nước của họ để làm cho nó ngon hơn cũng như thú vị hơn nhiều.
Liên quan đến sự khác biệt giữa giáo dục chính thức cũng như giáo dục không chính thức
Hoạt động sau dinh dưỡng
Sau khi hộ gia đình kết thúc hoạt động của họ, chúng nhiều khả năng sẽ đói. Chúng tôi đề nghị đóng gói một thanh protein dinh dưỡng Herbalife (http: //catalog.herbalifle.com) để hỗ trợ ăn vặt không suy nghĩ. Các thanh protein là một lựa chọn tuyệt vời cho một chuyến dã ngoại, đặc biệt là sau khi hoạt động khi họ hỗ trợ lấp đầy bạn cũng như phát triển cơ bắp săn chắc.
Để có nhiều gợi ý lành mạnh hơn từ Susan kiểm tra DisconGoodNutrition.com.
Liên kết đến bài đăng này: khỏe mạnh như cũng như hoạt động với gia đình của bạn trong tháng dã ngoại quốc gia
0/5.
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại